Quando ti fermi, ti ritrovi

la bellezza di ciò che emerge nel silenzio interiore

Oggi voglio parlarti di una parola che mi è arrivata così, all’improvviso, mentre guardavo il mare: quietudine. In inglese si dice “stillness” e… non so come spiegartelo, ma ha un’energia potente, profonda.

Perché sento che oggi più che mai abbiamo quasi paura del silenzio. Di non avere niente da fare. Di restare ferme. Ma sai cosa succede quando ci permettiamo di stare davvero in quella quiete? Quando smettiamo di riempire ogni momento, e iniziamo semplicemente a sentire?

Succede che iniziamo a connetterci con noi stesse. Con quello che abbiamo dentro. Con ciò che spesso evitiamo proprio perché fa un po’ paura.

E invece no. Rimanere in ascolto, anche se scomodo, è uno degli atti più potenti che possiamo fare per noi stesse. Perché più ci conosciamo, più diventiamo libere.

E guardando il mare, con le sue onde che vanno e vengono sempre allo stesso ritmo, ho capito una cosa bellissima: la quiete non è assenza di movimento, ma presenza piena. Le onde si muovono, sì, ma lo fanno con una calma che ti ipnotizza.
Ecco, forse è questa la stillness: non immobilità, ma armonia.

Hai mai guardato il mare da lontano? Sembra così calmo, così silenzioso. Eppure… dentro quel silenzio c’è un mondo. Onde che si muovono, pesci, correnti, vita ovunque.
E questa cosa mi ha fatto riflettere: quante volte pensiamo che la calma sia vuota? Quando invece, proprio lì, nella quiete, accade di tutto.

È un pensiero che mi ha un po’ stravolta (in senso buono): anche quando siamo ferme, dentro di noi si muove tantissimo. Emozioni, pensieri, intuizioni, sensazioni. Solo che siamo talmente abituate a correre, a riempire ogni attimo, che non ce ne accorgiamo nemmeno.

Eppure… basta fermarsi per accorgersi che dentro di te, accade la vita.

Essere presenti, in silenzio, solo con sé stesse, è una pratica semplice da dire, ma spesso difficilissima da fare. A volte spaventa, altre volte sembra una perdita di tempo. Ma se ti sfidi a provarci, anche solo per pochi minuti, potresti scoprire cose di te che non avevi mai notato.

💫 E quindi ti lancio una sfida piccola, ma potente:
Nei prossimi giorni, trova cinque minuti per stare ferma. Solo tu, il tuo respiro, e il momento presente.

Siediti in un posto dove ti senti al sicuro, senza distrazioni. Può essere la tua camera, magari appena sveglia. Chiudi gli occhi, respira lentamente… e resta lì. Nella tua quiete. Nella tua presenza.

Ascolta.
Senti.
Non devi fare nulla. Solo essere.

Quando ti concedi lo spazio per fermarti, per stare davvero in silenzio con te stessa… qualcosa dentro inizia a muoversi. Ed è lì che accade la magia.
Possono emergere pensieri che non sapevi di avere, convinzioni limitanti, emozioni che avevi messo da parte da chissà quanto tempo.

E quando emergono, non ignorarle.

Appena finisci quei cinque minuti di quiete, prendi carta e penna e scrivi:
— cosa hai sentito?
— quali emozioni sono salite?
— cosa ti ha colpita?

Metterle nero su bianco ti permette di non dimenticarle. E magari, in un secondo momento, puoi tornarci su con più lucidità e chiederti: cosa posso fare con quello che è venuto a galla?

Perché sì, quelle intuizioni che emergono nel silenzio possono letteralmente cambiare la tua vita, se scegli di ascoltarle e agire.

È proprio per questo che, spesso, ci fa così paura fermarci: perché sappiamo che qualcosa verrà fuori. E non sempre siamo pronte a sentirlo.
Ma è proprio lì, in quella verità interiore, che si nasconde la forza più grande.

🌿 Io questa pratica la faccio ogni giorno. Medito da più di tre anni ormai, anche solo per pochi minuti, e ogni singola volta mi dà uno spazio sacro per connettermi con me stessa. Per ascoltare la mia mente, ma anche per lasciarla andare.

E no, non mi sembra affatto strano dire che questa semplice abitudine ha trasformato profondamente la mia vita.

Anche solo 5 o 10 minuti al giorno.
Solo tu, il tuo respiro, e la voglia di conoscerti davvero.

Perché più ti conosci, più ti avvicini alla versione più autentica di te. E fidati… non c’è niente di più potente.

Da quando ho iniziato a concedermi momenti di vero silenzio con me stessa, ho iniziato a vedere con chiarezza cose che prima mi sfuggivano completamente.
Pensieri ricorrenti, schemi mentali, convinzioni che si ripetevano nella mia testa e che, senza rendermene conto, stavano plasmando la mia vita.

Ecco perché dico sempre che la consapevolezza è potere.
Perché quando inizi a vedere chiaramente cosa c’è dentro di te, quando quei pensieri e quelle emozioni emergono nella quiete… a quel punto hai una scelta.

✨ La scelta di ignorare.
✨ Oppure la scelta di accogliere, riflettere, e poi agire.

E se scegli di agire, se scegli di non voltarti dall’altra parte… puoi davvero iniziare a creare la realtà che desideri.

Io l’ho fatto. E non perché avessi tutto sotto controllo, anzi.
Ero una dipendente frustrata, persa, con l’ansia a mille e nessuna direzione chiara.
Vivevo giornate piene ma vuote. E ora… ora la mia vita è completamente diversa.

Oggi ho costruito un lavoro che amo, che mi appassiona. Sono circondata da persone che mi ispirano, che mi fanno stare bene. E tutto questo non è arrivato per caso.

È nato nei momenti in cui ho scelto di sedermi con me stessa, ascoltarmi, guardare in faccia anche le parti scomode… e poi fare qualcosa con quello che scoprivo.

Ed è per questo che oggi voglio sfidare anche te.
✨ Prenditi solo cinque minuti. Ogni giorno, se puoi.
Siediti in silenzio. Respira. Osserva cosa arriva.
E quando emergono pensieri, intuizioni, emozioni… scrivili. Tienili con te. E poi, quando sei pronta, agisci. Un passo alla volta.

Ricordati che la tua pace interiore la puoi creare tu.
E il potere di cambiare è sempre dentro di te. Sempre.

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